1. Исходное положение – стопы слегка внутрь («голубиные пальцы»), угол поворота стопы – около 10 градусов. Убедитесь, что чуть больше половины веса тела перенесено на подушечки стоп; иными словами, вы можете при желании встать на цыпочки, не подавая тело вперед. С этого начинается переподготовка системы управления осанкой. 

2. Захват пальцами ног. Иными словами, вдавите пальцы ног в пол или подошвы обуви. Удерживайте стопу в сжатом состоянии. Это действие стимулирует важные проприореце ... Читать дальше »

Практически у всех владельцев сайтов есть желание сэкономить средства и обойтись без профессиональных оптимизаторов. А лучше раскрутить свой сайт бесплатно, при этом добиться максимально положительных результатов.

Возникает вопрос: А можно ли раскрутить сайт своими силами?

Можно. Если вы готовы самостоятельно трудиться над продвижением сайта, то сегодня бесплатно раскрутить сайт намного реальнее, чем когда-либо. Так как современное SEO - это уже целый комплекс мероприятий, а не просто техническая оптимизация сайта под поиск и закупка временных ссылок на ссылочных биржах, главное знать, что именно и как правильно делать.