Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на асану «Кошка» (Марджариасана). 

Она поможет вам укрепить не только мышцы спины, но и мышцы бедер и брюшного пресса, & ... Читать дальше »