Невероятные результаты при проработке мышц всего тела.

Больше нет необходимости в длительных тренировках и занятиях на тренажерах. Всего три упражнения изменят до неузнаваемости Вашу фигуру. Тело подтянется и станет более гибким, лишние сантиметры исчезнут, все проблемные зоны перестанут вызывать у Вас недовольство. Теперь Вы будете смотреть на себя в зеркало и восхищаться!

Важно делать этот комплекс не торопясь. Эффект от низкой скорости и плавности выполнения только повысится.

План комплекса упражнений:

Упражнение 1.

... Читать дальше »

Особенностью метода Фельденкрайза как двигательной практики является акцент на осознавании изменений, происходящих в человеке в процессе работы над движением, в противоположность освоению и совершенствованию каких-либо определённых форм движения. Занятия по методу Фельденкрайза чрезвычайно разнообразны в отношении форм движения, динамики, основного исходного положения, акцента на движении различных частей тела и взаимосвязях в теле. (википедия)

Прия ... Читать дальше »

Упражнения которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов

Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

 Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой ко ... Читать дальше »

Какой витамин почти полностью отсутствует в нашей повседневной пище? Без какого витамина так много мучений, которых очень легко избежать?

Как оптимизировать уровень витамина Д — 6 рекомендаций

Доктор Марк Хайман – семейный терапевт, признанный автор и популяризатор научно-обоснованного натуропатического подхода к здоровью, директор Кливлендской клиники функциональной медицины, автор нескольких книг по нутрициологии.

Активно продвигает принципы функциональной медицины, в т.ч. в рабочей группе по вопросам интеграции методов функциональной медицины при Конг ... Читать дальше »

Меню питания по дням:
1. После пробуждения выпей стакан теплой воды.
2. На завтрак съешь одно...

Возьми на заметку

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и со ... Читать дальше »

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражн ... Читать дальше »

Чистка кишечника – это оздоровление всего организма и избавление от многих заболеваний. Как очистить кишечник эффективно? Расскажем о топ-17 натуральных средствах, с помощью которых, не причиняя вреда организму, можно избавиться от шлаков и токсинов, которые его отравляют.

Хотите похудеть, а также ищите способы устранения проблем с пищеварением и высыпаниями на лице? Очищение кишечника натуральными средствами – это именно то, что вам нужн ... Читать дальше »

Если вы вдруг обнаружите, что у вас повышенное кровяное давление (гипертония) вам полезно знать что делать. Современные рекомендации медицинских международных организаций понизили значение для высокого кровяного давления до 130/80 с 140/90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), Это означает, что все больше людей в настоящее время соответствуют критериям для гипертонии 1 стадии.

Почему гипертония опасна?

Если вы находитесь в диапазоне давления 130/80, снижение артериального давления мож ... Читать дальше »

Повышенное кровяное давление угрожает вашему здоровью и качеству жизни

В большинстве случаев нарушения и болезни в организме, вызванные повышенным кровяным давлением ( гипертония), происходит с течением времени. В настоящее время медицинскими организациями считается повышенным значение более 120/80 мм рт, при постоянном среднем давлении 130-139/80-90 диагнозируется гипертония 1 степени.  Оставленное незамеченным (или неконтролируемым), высокое кровяное давление может привести к:

• Сердечный приступ— высокое кровяное давление повреждает артерии, которые могут стать заблокированными и предотвратить ... Читать дальше »